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商品說明
品名:馬卡龍多功能手腕防護旅行證件護照收納包
顏色:寶藍/天藍/灰/橘/紅/綠
尺寸:約18x12cm
材質:聚脂纖維
重量:約95g
產地:中國
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準
平均每入最低只要89元起(含運)即可購得馬卡龍多功能手腕防護旅行證件護照收納包1入/2入/4入/6入/12入/16入,顏色:寶藍/天藍/灰/橘/紅/綠。
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端午節快到了,傳統粽千萬別當點心嗑!營養師提醒,一顆傳統粽,約180公克,熱量動輒就有約600到700大卡,甚至超過一餐正餐,假如主食不減,又加吃粽子當點心,根據計算,每天多吃下700大卡,兩周體重就增加1.5公斤。
市面上的粽子種類,琳瑯滿目,而事實上因為食材餡料、調理方式及重量各不同,熱量差異極大。
營養師葉怡妙舉例,最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後再拌入油快火拌炒,餡料又常見豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等,油脂及鈉鹽含量較高,一顆個頭180公克的傳統粽,熱量就破6、700大卡,已直逼一餐正餐,而不少民眾往往把傳統粽子當點心吃,一不留意,兩顆下肚,熱量已經超過兩餐了。
怎麼吃粽才能享「瘦」?葉怡妙強調,吃了粽子就等於取代正餐份量,因為粽子中的糯米或全穀根莖類就是主食,因此應扣抵掉米飯、麵條等攝取量,且餡料中的肉類、油脂也都是主要熱量來源,切勿把粽子當成額外的點心。
挑粽子時也要選擇體積小、熱量相對較低的粽子,若是傳統市場或在家自製的粽子,較難直接判斷熱量,也可掌握與家人朋友分食共享的原則,以免一路吃多了,反增加體重、體脂,更影響血壓、血糖、引起腸胃不適等。
葉怡妙說,吃粽不要沾醬!改搭配些爽口的蔬菜、水果來取代,例如涼拌小黃瓜、山苦瓜、蘆筍、秋葵、竹筍等,皆是不錯的夏季盛產蔬菜,不僅多纖維又具飽足感,能獲取較充足的營養素及抗氧化物質。且18至64歲成年人應每周進行至少150分鐘中等強度身體活動,每周至少2天進行涉及大肌群的增強肌力活動,規律運動才不易發胖。
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凱達格蘭基金會19日晚間將在台北典華飯店舉行募款餐會,每張餐券5000元,雖然沒有向台中監獄提出申請,但前總統陳水扁確定出席並上台說話。陳水扁民間醫療小組發言人陳昭姿17日指出,募款餐會將在飯店5、6樓舉行,目前已經爆桌,因此現在恐怕無法再賣餐券了。
本次餐會主題是「相信台灣·歡喜承擔」募款餐會,由民進黨立委陳亭妃、名嘴彭文正擔任主持人。
陳昭姿指出,陳水扁在餐會上將安排在前副總統呂秀蓮之後上台發言致謝,時間約末是10分鐘左右,主會場在6樓,陳水扁如果在6樓向支持者致意後,是否要到5樓也致意,還要進一步規畫,目前醫療小組還在規畫陳水扁北上的時間。
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